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Ashwagandha

Ashwagandha – Die Wirkung und Anwendung der so genannten Schlafbeere

Ashwagandha oder auch Schlafbeere genannt, ist eine Pflanze, die in der Ayurvedischen Medizin häufig eingesetzt wird. Ihre Wirkung soll beruhigend und entspannend sein und somit einen positiven Einfluss auf den Schlaf haben. Genauer gesagt soll Ashwagandha den Körper und Geist beruhigen und entspannen, was zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen kann. Darüber hinaus wird […]

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Lachs kann beim Triglyceride senken helfen

Prävention – So können Sie erhöhte Triglyceride senken

Hohe Triglyceridwerte können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Es gibt jedoch auch einige Schritte, die man selbst unternehmen kann, um erhöhte Triglyceridwerte zu senken. Die erste große Maßnahme ist die Änderung der Ernährungsgewohnheiten. Es empfiehlt sich, die Aufnahme von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten, wie z.B. Weißbrot und Nudeln, zu reduzieren. Versuchen Sie, Ihr Gewicht zu

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Harnwegsinfekt

So beugen Sie effektiv einem Harnwegsinfekt vor

Harnwegsinfektionen (HWI) sind eine häufige Beschwerde, die viele Menschen erleben. Glücklicherweise gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um zu verhindern, dass sie überhaupt auftreten. In diesem Artikel besprechen wir die besten Möglichkeiten, um einer Harnwegsinfektion effektiv vorzubeugen und sich gesund zu halten. Vom Verständnis Ihrer Risikofaktoren bis hin zu Änderungen des Lebensstils decken wir

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Sport im Alter

Das bringt regelmäßiger Sport im Alter

Im Alter ist es wichtig, aktiv zu bleiben und sich regelmäßig zu bewegen. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität die körperliche und geistige Gesundheit verbessern, das Risiko chronischer Krankheiten verringern und sogar den Alterungsprozess verlangsamen kann. Bewegung hat eine Fülle von Vorteilen und ist unerlässlich für diejenigen, die mit zunehmendem Alter eine optimale Gesundheit

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Mittagsschlaf gesund - Frau schläft

Powernap & Co.: Es ist eine Tatsache, dass Mittagsschlaf gesund ist

Tagsüber ein Schläfchen zu machen, ist für viele, die das Gefühl haben, dass sie ihre Zeit mit etwas Produktiverem verbringen sollten, seit langem eine Quelle von Schuldgefühlen. Aber es stellt sich heraus, dass ein Nickerchen genau das sein könnte, was Sie brauchen, um produktiv und gesund zu bleiben. Es ist eine Tatsache, dass Mittagsschläfchen unserer

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Wasserfasten ist eine der effektivsten und besten Fastenkuren

Das sind die effektivsten und besten Fastenkuren

Fasten wird seit vielen Jahrhunderten praktiziert, um Gesundheit zu fördern, Gewicht zu verlieren und sogar bestimmte Krankheiten zu behandeln. Es kann beängstigend sein, jede Form beim Fasten auszuprobieren, aber mit der richtigen Information und Anleitung kann man das Fasten erfolgreich in den täglichen Lebensstil integrieren. In diesem Artikel werden die besten und effektivsten Fastenkuren und

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Nährstoffmangel in den Fingernägeln erkennbar?

Erkennt man an Fingernägeln einen Nährstoffmangel?

Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, und die Fähigkeit, Ernährungsmängel zu erkennen, kann entscheidend für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit sein. Glücklicherweise gibt der Körper oft Hinweise, wenn ihm wichtige Vitamine und Mineralstoffe fehlen. Fingernägel sind einer dieser Indikatoren – Veränderungen in ihrem Aussehen oder ihrer Textur können auf Ernährungsmängel hinweisen. Nährstoffmangel

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Magnesium bei Muskelkater nicht sinnvoll?

Deshalb ist Magnesium bei Muskelkater nicht sinnvoll

Magnesium ist ein beliebtes Mineralergänzungsmittel, das zur Behandlung verschiedener Beschwerden eingesetzt wird, aber es gibt Situationen, in denen es möglicherweise nicht von Vorteil ist. Insbesondere ist Magnesium normalerweise nicht wirksam zur Behandlung von Muskelkater. Dieser Artikel wird diskutieren, warum das so ist, und einen Überblick über bessere Alternativen zur Reduzierung von Muskelkater geben. Schmerzen in

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