Redaktion, Autor bei fit-vital.at

Fit ohne Geräte – Bodyweight-Training im Fokus

In der heutigen Welt, ist es schwieriger denn je, fit zu bleiben. Aber keine Angst! Körpergewichtstraining kann eine effektive und zugängliche Lösung für diejenigen sein, die ihre Fitness ohne Geräte halten möchten. Bodyweight-Training konzentriert sich darauf, das eigene Körpergewicht als Widerstand einzusetzen, um Kraft, Ausdauer und Flexibilität aufzubauen. Ohne Gewichte oder Geräte kann diese Form […]

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Fit trotz wenig Bewegung? Geht das?

Sind Sie jemand, der Schwierigkeiten hat, in Ihrem vollen Terminkalender Zeit für Bewegung zu finden? Haben Sie das Gefühl, fit zu bleiben, erfordert Stunden im Fitnessstudio, die mit Ihrem Lebensstil einfach nicht machbar erscheinen? Nun, wir haben gute Nachrichten für Sie! Auch mit wenig Bewegung ist es möglich, fit und gesund zu bleiben. Während regelmäßige

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Über- oder Unterfunktion Ihrer Schilddrüse erkennen

Die Schilddrüse, die sich im Nacken befindet, spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und des Energieniveaus unseres Körpers. Wenn diese kleine schmetterlingsförmige Drüse jedoch zu viel oder zu wenig Hormone produziert, kann dies zu verschiedenen Komplikationen führen. Eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) kann Symptome wie Gewichtsverlust, schnellen Herzschlag und Angstzustände verursachen, während eine Schilddrüsenunterfunktion

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Rückenschmerzen schon vor Entstehung bekämpfen

Rückenschmerzen – So vermeiden Sie diese bevor sie entstehen

Rückenschmerzen können ein häufiges Problem sein, das Menschen jeden Alters und jeder Herkunft betrifft. Es kann von leichten Beschwerden bis hin zu schweren Qualen reichen und manchmal sogar zu einer Behinderung führen. Es gibt zwar viele Gründe, warum Menschen Rückenschmerzen haben, aber die gute Nachricht ist, dass sie oft vermeidbar sind, wenn Sie die richtigen

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Nahrung - Ernährung unterstützt Muskelwachstum

Welche Nahrung bzw. Ernährung unterstützt das Muskelwachstum?

Wenn Sie sich für Fitness und Muskelaufbau interessieren, haben Sie wahrscheinlich schon einmal das Sprichwort gehört: „Du bist, was du isst“. Während Bewegung für das Muskelwachstum entscheidend ist, spielt Ihre Ernährung eine ebenso wichtige Rolle beim Erreichen Ihrer Ziele. Aber bei so vielen verschiedenen Diäten da draußen kann es schwierig sein zu wissen, welche Ihre

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Endometriose: Das sollten Sie wissen

Endometriose ist eine oft übersehene, aber schwerwiegende gynäkologische Erkrankung, die Millionen von Frauen weltweit betrifft. Es kann eine schwierig zu diagnostizierende Erkrankung sein und wird von vielen Medizinern oft missverstanden oder nicht ernst genommen. Dieser Artikel soll einen Einblick in die Endometriose, ihre Symptome, Diagnose und Behandlung geben. Indem Sie sich über Endometriose informieren, können

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Mit diesen 5 Tipps bleiben Sie lange satt

Haben Sie schon einmal Hunger verspürt, nachdem Sie eine Mahlzeit gegessen haben, die ausreichen sollte, um Sie stundenlang satt zu halten? Greifen Sie öfter zu ungesunden Snacks als Ihnen lieb ist? Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist für die Gewichtskontrolle unerlässlich, aber es kann schwierig sein, das Energieniveau den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten. Glücklicherweise gibt

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Warum Faszien beinahe wie ein sechster Sinn sind

Der menschliche Körper ist eine komplexe und faszinierende Sache. Es hat fünf Sinne, die es uns ermöglichen, mit der Welt um uns herum zu interagieren, aber was wäre, wenn es einen sechsten Sinn gäbe? Überraschenderweise existiert dieser sechste Sinn in unserem Körper – er heißt Faszien. Faszien sind ein Netzwerk aus Bindegewebe, das sich durch

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So gelingt das Training zu Hause: 5 Tipps vom Experten

Die Coronavirus-Pandemie hat vor einigen Jahren dazu geführt, dass Menschen auf der ganzen Welt neue Wege finden mussten, um fit zu bleiben. Für viele von uns bedeutete dies, zu Hause zu trainieren, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen oder an Gruppenkursen teilzunehmen. Dieser Trend zum Training zu Hause setzt sich nun auch nach der Pandemie noch

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Wie man mit einer gesunden Ernährung beginnt

Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Dennoch kann es für viele Menschen schwierig sein, mit einer gesunden Ernährung zu beginnen. Der Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, Fast Food

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