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Schlaf

Katze schläft entspannt im Bett. Schlaf

Atemübungen für einen erholsamen Schlaf und Tipps zur Schlafvorbereitung

In einer Welt, in der Stress und Sorgen oft den Weg zum erholsamen Schlaf versperren, sind bewusste Atemübungen eine wirksame Methode, um zur Ruhe zu kommen und dem Zögern beim Einschlafen ein Ende zu setzen. Gesunder Schlaf ist entscheidend für unsere körperliche und geistige Gesundheit, daher ist es lohnenswert, diese Techniken zu beherrschen. Bewusste Atemzüge […]

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Schlaf - schlafende Frau

Gesunder Schlaf: Wie Sie zu einer erholsamen Nachtruhe beitragen können

Stress und Sorgen begleiten uns oft den ganzen Tag über und lassen sich nur schwer abschütteln. Doch was, wenn sie uns auch nachts nicht zur Ruhe kommen lassen? Ein gestörter Schlaf kann schwerwiegende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Hier erfahren Sie, wie Sie zu einer erholsamen Nachtruhe beitragen können. Die Bedeutung von gesundem Schlaf Die

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Für besseren Schlaf: So sollten Sie Ihr Schlafzimmer gestalten!

Es ist kein Geheimnis, dass guter Schlaf für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden unerlässlich ist. Ohne die richtige Umgebung kann es jedoch schwierig sein, einen erholsamen Schlaf zu erreichen. Es stellt sich heraus, dass die Gestaltung Ihres Schlafzimmers mit bestimmten Elementen im Hinterkopf den Unterschied ausmachen kann, wenn es darum geht, genügend Ruhe zu bekommen.

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Ashwagandha

Ashwagandha – Die Wirkung und Anwendung der so genannten Schlafbeere

Ashwagandha oder auch Schlafbeere genannt, ist eine Pflanze, die in der Ayurvedischen Medizin häufig eingesetzt wird. Ihre Wirkung soll beruhigend und entspannend sein und somit einen positiven Einfluss auf den Schlaf haben. Genauer gesagt soll Ashwagandha den Körper und Geist beruhigen und entspannen, was zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen kann. Darüber hinaus wird

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Mittagsschlaf gesund - Frau schläft

Powernap & Co.: Es ist eine Tatsache, dass Mittagsschlaf gesund ist

Tagsüber ein Schläfchen zu machen, ist für viele, die das Gefühl haben, dass sie ihre Zeit mit etwas Produktiverem verbringen sollten, seit langem eine Quelle von Schuldgefühlen. Aber es stellt sich heraus, dass ein Nickerchen genau das sein könnte, was Sie brauchen, um produktiv und gesund zu bleiben. Es ist eine Tatsache, dass Mittagsschläfchen unserer

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